皆さんこんにちは🌞

柔道整復師の奥村です！！

8月となり、真夏日が多くなってきますが皆さんしっかり水分補給などしていますか？？

熱中症予防にもなりますので喉が乾いてなくてもしっかりと水分補給と程よい塩分摂取を心掛けてくださいね🚰

過去の熱中症の記事はこちら⤵

熱中症

夏🌞🌴と言えば、『日焼け👧🏿』ですね！

海や買い物など外にいる時間が多くなる事で紫外線に当たる時間が増えてしまいます。

程よい紫外線は体の中でビタミン Dが作られるので骨粗鬆症や、くる病の予防となり骨の健康に繋がります🦴。

逆に、強く紫外線☀を浴びてしまうと

『皮膚炎』

『シミやシワ』

『免疫力の低下』

などなど様々なマイナス効果にも繋がってしまいます😣💦

特に今はコロナも落ち着いていない状況ですので免疫力の低下は避けたいところですね😵

🔅予防として🔅

・日傘、長袖、サングラス、帽子などで紫外線をカット

・ＵＶケアクリームで保護

・なるべく日陰を通る

当たり前の様ですがこれらをしっかりと意識する事でかなり違いが出てきます🔥

外出の際は少し意識してみてくださいね🍀

引用元  保健指導リソースガイド

柔道整復師     奥村健太

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