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むくみ

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皆さんこんにちは!

今回担当するのは、柔道整復師の樋渡です

 

新生活が始まって1か月経ちますがだいぶ慣れてきたころではないでしょうか

学生さんは、リモート授業から対面授業になったり、新社会人は立ちっぱなし、座りっぱなしなどが増えて身体はもちろんですが、脚も疲れてきてむくみなど出てきていませんか??

むくみは、血液循環が悪くなることでみられることが多いです。

また、塩分の取りすぎ冷え筋肉疲労から見られます

 

特に、脚は心臓より下にあるので重力の影響で、上に戻りにくくなっています。また、ふくらはぎはポンプ作用を持っていますが、立ちっぱなし、座りっぱなしが続くとその、ポンプ作用が働かなくなり脚の血液循環が悪くなります

他に、塩分の取りすぎ、窮屈すぎる下着を身につけることでむくみにつながります。

むくみの対処法としては、お風呂をシャワーだけで終わらせずに、湯船に浸かって温めることが重要です

夏の冷房も身体の冷えに繋がりますので、服装などにも気をつけてみてください!

当院ではむくみに特化した鍼治療もおこなっております。

有名なツボで言うと、

三陰交:うちくるぶしから指3本分上のところ

三陰交は血の巡りを良くして身体を温める効果

足のむくみ解消する効果、生理痛を和らげる効果があります

足三里:ふくらはぎにある膝下の外側にある骨の指2本分下

むくみ、疲れを解消する効果があります

他にもありますが、この二つのツボを含め刺激していくことで効果が見られます

是非試してみてください!

 

当院の新型コロナウイルス対策について – 調布ふだてん整骨院 (chofufudaten-seikotsuin.com)

 

 

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東京都調布市布田1-3-1

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