こんにちは！

先日の三連休は気温が高くとても過ごしやすかったですね！

皆様どこかお出かけなどしましたか？

２月３月はまだ寒さも残る中、暖かいと過ごしやすさの反面、花粉症には正直大ダメージですね

今回はそんな花粉症に効くツボやご自身で対処できる方法をご紹介いたします！

あくまで一例であり他にも良い対処がありますのでご参考程度にご覧ください！

主な症状

花粉症は、くしゃみや鼻水、目のかゆみといった「４大症状」以外にも、

喉の違和感や皮膚のトラブルなど多岐にわたる不調を引き起こします。

・鼻の症状: くしゃみ、水っぽい鼻水、鼻づまり
・目の症状: かゆみ、涙、充血
・その他の症状: 喉の痛み・咳、皮膚のかゆみ、 頭重感、倦怠感、熱っぽさ

などが挙げられます。

つらい時に効くツボ
大正製薬のアレルラボなどの専門サイトでも紹介されている、即効性の高いツボです。
ツボの名前　　　　 　　場所 　　　　　　　　　　　期待できる効果
鼻通（びつう） 　　小鼻の上のくぼみ 　　　　　　鼻の通りを良くする
睛明（せいめい） 　鼻の付け根の両脇 　　　　　　目のかゆみ、鼻づまりの緩和
風池（ふうち）　　 後頭部のくぼみ 　　　　　　　頭痛や鼻づまりの軽減
大椎（だいつい）　 首を倒した時に出る骨の下 　　水っぽい鼻水を抑える

上記以外にも当院では花粉症や鼻づまり、鼻炎に効く鍼治療を行なっています。

迎香（げいこう）

四白（しはく）

印堂（いんどう）

などを用いて行います。

自分でできる対処法
１：物理的にブロック
外出時は日本医師会も推奨するマスク・メガネ・帽子を着用し、ウールなど花粉がつきやすい服を避けます。
帰宅時は服を払い、洗顔やうがいで付着した花粉を落としましょう。
２：湿度と保湿
加湿器で室内を潤し、花粉の舞い上がりを防ぐとともに、粘膜を保護します。
入浴の湯気を吸い込むことも、鼻の粘膜を潤し排出を助けるのに有効です。
３：鼻づまりの裏ワザ
詰まっている鼻と反対側の脇に500mlのペットボトルを挟む（約20秒）と、交感神経が刺激され一時的に鼻が通ることがあります。
４：食事の工夫
甜茶やルイボスティーなどのポリフェノールを含む飲み物は、症状の緩和をサポートすると言われています。

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