こんにちは！

調布ふだてん整骨院、澤田です🐸💜

 

今回は【頚部椎間板ヘルニア】についてお話します💁

 

〇【頚部椎間板ヘルニア】とは？🤔

頚部椎間板ヘルニアは、首の骨（頚骨）の間にあるクッション（椎間板）の中身（髄核）が飛び出し、脊椎や神経を圧迫することで、首・肩・腕の痛み、痺れ、筋力低下を引き起こす病気です️‍💔

 

〇【頚部椎間板ヘルニア】の原因🫣🌱

・不良姿勢
長時間のスマホ操作やPC作業
・加齢による変性
椎間板の弾力性が失われ組織が弱くなる
・外傷／負荷
運動や衝撃による負担の蓄積

 

〇【頚部椎間板ヘルニア】の症状😵💥

代表的な症状としては下記のようなものがあります。

・首肩の痛み
・肩凝り
・手の痺れ
・手の浮腫
・腕の怠さ
・筋力低下

上記の症状により、文字を書きづらい、箸が持ちにくい、ボタンがかけづらいなど、日常生活への支障が出ることもあります。

また、病状が進行していけば、下記のような症状に繋がることもあります。

・頭痛
・目の奥の痛み
・眼精疲労
・耳鳴りやめまい
・ふらつき

さらに悪化をすると、下半身にも症状（歩行障害、脚のつっぱりなど）が出ることもあるので要注意です⚠️🚫

 

〇【頚部椎間板ヘルニア】の予防

・姿勢改善
パソコン作業やスマホ操作の際は、猫背にならないように注意し、長時間の利用を避ける

・正しい寝具選び／寝姿勢
長時間のうつ伏せや横向き腕枕など頸椎のバランスを崩す姿勢を避ける

・筋力／柔軟性の維持
首を強く反らせたり、強い衝撃を与えず、柔軟性を保つ

・適切な食事と水分補給
魚油やナッツなどの良質な脂質を摂り、バランスの良い食事を心がけ、椎間板の弾力性を保つために水分補給もこまめに行う

 

〇【頚部椎間板ヘルニア】の治療

症状が軽度～中度の場合には、固定をするなどして日常生活での安静を保ちます。

また鍼で患部周囲の筋肉の緊張を緩めたり、ハイボルテージを用いて疼痛の緩和を促すのも効果的です。

首や肩の筋肉を解すことで、血流を改善し、自然治癒を回復させることも重要です。

 

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