こんにちは！

鍼灸師の江成です。

先日茅ヶ崎市で行われた「浜降祭（はまおりさい）」に参加させていただきました！

本来ならなかなか参加することのできないものですが、義理の父にお誘い頂き叶うことができました！

浜降祭は豊作や海の安全を祈願して行われたのが始まりで

今では隣の寒川市の寒川神社からまあ神輿が集まり

合計３９基の御神輿が海岸に並び

その景色は圧巻でした。

年に一度の行事に観光客含め１０万人が集まったそうです！

早朝から行われるため疲労もあったせいか

浜辺では多くの担ぎ手の方々が直射日光の中横になっていました。

僕が帰る時には救急車も何台か通り、熱中症で倒れた方も多くいたと思います。

調布市でも３９℃を超える夏日が多くなり気をつけなければならなくなりました！

夏バテの対策としては、以下の点が役立ちます

１. 水分補給をしっかりと行うことが大切です。

　こまめに水を飲み、スポーツドリンクや果物のジュースも摂取すると良いです。

２. 食事にバランスを持たせることが重要です。

　野菜や果物を豊富に摂り、栄養をバランス良く取るように心掛けましょう。

３. 熱中症対策として適切な服装を選び、屋外での活動は避けるか、涼しい時間帯に行うようにしましょう。

４. 適度な運動を行うことで、体温調節や代謝の向上に役立ちます。ただし、暑い時期は無理をせず、涼しい場所で行うことをおすすめします。

５. 冷たい飲み物やアイスクリームを摂り過ぎないように気を付け、体温の急激な変化を防ぎましょう。

６. 睡眠をしっかりとることも大切です。十分な睡眠を心掛けて、体力を回復させましょう。

これらの対策を実践することで、夏バテを予防し、健康的な夏を過ごすことができます。

暑いとなかなか外に出るのもおっくうですが、整骨院に来ることで予防することもできます。

１. 適切なストレッチや体操を行うことで、体の疲れを和らげることができます。整骨院でプロの指導を受けながら、体のコンディションを整えることが大切です。

２. 疲労回復のためのマッサージや手技療法を受けることで、筋肉の緊張を解きほぐし、体の血流を改善させることができます。

３. 骨盤矯正を受けることで、骨格のバランスを整え、体の不調を改善することができます。

４. 鍼灸治療を受けることで、体のエネルギーバランスを整え、疲れやだるさを改善することができます。

５. 適切な栄養指導を受けることで、バランスの取れた食事や栄養補助食品を摂取し、夏バテの予防に役立ちます。

調布ふだてん整骨院では、個々の症状や体調に合わせた適切な施術やアドバイスを受けることができるため、夏バテ対策において有益なサポートを得ることができます！

鍼灸師・江成でした

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